იოგას კითხვა

რა გვეხმარება 40 წლის შემდეგ დიდი გრძნობის გრძნობით

ნაწყვეტი წიგნიდან "ქათმის ბულიონი სულისთვის, შექმნათ ახალი".

მას შემდეგ, რაც ორმოციდან დავიწყე წონა. მე არ დავამატებდი ბევრად, მაგრამ ჩემი წონა სტაბილურად იზრდებოდა წელიწადში, კილოგრამი კილოგრამი. ტანსაცმელი იჯდა ჩემზე მჭიდროდ, მაგრამ მე ჯიუტურად უარი თქვა უფრო ფხვიერი. მე უკვე "გაიზარდა" ერთი ზომა ოცდაათი წლის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი და არ მინდოდა ეს მოხდეს ერთხელ. როდესაც მე ვიყავი ორმოცდაშვიდი, ვიგრძენი და აღმოვაჩინე, რომ ახლა ორჯერ ნახევარი კილოგრამი უფრო მსუბუქია, ვიდრე ორსულობის დროს, ვიდრე დიდი ბავშვი დაბადებიდან ოთხი ორასი.

უბრალოდ საჭიროა ფიტნესის გაკეთება. ან თუნდაც შეწყვიტოს ჭამა შოკოლადი. სპორტი არასოდეს ყოფილა. ბაღის ბაღიც კი არ თამაშობდა ბურთს. და სკოლაში სასკოლო განათლებაში, ბოლო დროს ვიყავი გუნდში. შფოთვა ჩემთვის არ იყო გამორჩეული, გარდა პატარა კარტისა. შებოჭილობას ვერ შევძლებდი და ეს ყველაფერი დაფარული იყო. მიუხედავად ამისა, საჭირო იყო, როგორღაც მოშორება ბალასტი. ასე რომ, დავიწყე ფიტნეს კლუბი, შორს სახლიდან, სადაც სხვადასხვა ტიპის კლასები ვცდილობდი. დროს აერობიკის და Zumba, მე stumbled და დაეცა რამდენჯერმე. Kickboxing წავიდა პატარა უკეთესი: მან დაშალა იმისათვის, რომ დაგროვილი აგრესია. მე ვფიქრობდი, რომ დარტყმა მივხვდი ჩემს კოლეგებს სამსახურში და უცვლელი ნათესავები. ან ინსტრუქტორი, რომელმაც მე მაქვს წვრთნა კუნთის ტკივილისთვის.

Pilates არ იყო ცუდი, მაგრამ კლასები ჩატარდა მხოლოდ კვირაში ერთხელ. ეს არ იყო საკმარისი იმისათვის, რომ დაემატოს დამატებითი წონა.

და მე გადავწყვიტე წასვლა იოგას. როგორც ჩანს, ასეთი საქმიანობა არ არის შესაფერისი პიროვნების ტიპი A1. მაგრამ რატომ არ ცდილობენ? ინსტრუქტორი, შუახნის ქალი, იყო hippie სტილში ჩაცმული. ასე რომ წავიდა 1970: ხელით ნაბეჭდი მაისურები, ფხვიერი, მსუბუქი შარვალი. ხელმძღვანელი არის ტყავის bandage ხანგრძლივი, graying თმის დაკეცილი უკან.

პირველი გაკვეთილი მქონდა ერთი მიზანი - არ დაეცემა. მე გულმოდგინედ გამოვყავდი კუნთების არსებობა, რომელთა არსებობაც ადრე არ იყო ეჭვმიტანილი და სახიფათოა სახსრების ისე, რომ მათ შეეძლოთ მათი "ჩანთები". მე მოვახერხე ჩემი ბალანსი ცუდად - მე ვიყავი swaying მხრიდან მხარეს. კლასის დასრულდა მედიტაცია, რომელიც ჩანდა სულელური ჩემთვის. ჩემნაირი ადამიანები (ტიპის პიროვნება) არ მიყვარს სიყვარულისა და სინათლის გამოსხივება. ჩვენ თვითონ ვართ.

"ნამოზე!" - ყველა მონაწილეთა დასასრულს და ინსტრუქტორისთვის თაყვანს სცემდა. რას ნიშნავს ეს სიტყვა? და ძალიან მშვიდი. რატომ უნდა ვუთხრა ამ შაბმის დროს და ძალიან ექსტრავაგანტული გურუ? მაგრამ ყველაფერი გავაკეთე, როგორც ეს უნდა იყოს.

მე ვარ კათოლიკე და ვიცი, რა უნდა მოჰყვეს რიტუალებს. მომდევნო გაკვეთილი, მე ვუყურე მონაწილეებს უფრო მეტი ინსტრუქტორი. მე არ მინდა სხვებისგან გამომედგა და სასაცილოდ გამოიყურებოდე. თუ ამას გავაკეთებ, კარგად გავაკეთებ. აუცილებელია შეასრულოს ყველა მოძრაობა სრულყოფილად. ასანაში "ძაღლი სახე ქვემოთ" მე გატაცებით bulged ჩემი buttocks, სარეჟისორო მათ. და "Warrior უქმნის", მან მისცა სახე მკაცრი, თუნდაც სასტიკი გამოხატულება. ასანას "ხეში" მე ვერ შევძლებდი, ფეხზე წამოვედი ფეხზე და არ დავქორწინებდი. მეორეს მხრივ მე ხელი მოვახერხე ჩემი იარაღის ფართო და თავისუფალი, არწივის იმიტაცია.

მივხვდი, რომ "წყნარი ოკეანისთვის" ჩემი წყურვილი არ არის იოგას ფილოსოფიასთან, მაგრამ ამავე დროს, ახალი სიმაღლის დადგენა და სურვილია, რომ მოტივაცია მოვიდეს კლასებში ერთხელ და ისევ. "დამშვიდე," ვფიქრობდი, "მე ვისწავლე ეს მოძრაობები!" ყოველ დროს, მე აირჩია ობიექტი სადამკვირვებლო და ცდილობდა მიღწევა უმაღლესი და ძლიერი, ვიდრე ეს მონაწილე. მე არ გამომიგზავნე ის ფაქტი, რომ მასთან ერთად იბრძოდა. ყველაფერი მშვიდად და ფარულად მოხდა. და დროთა განმავლობაში, სხვები დაიწყეს შენიშვნა, რომ მე უკეთესობისკენ. რა თქმა უნდა, გოგონას პირველ რიგში შეეძლო მისი ხელმძღვანელი ასე მჭიდროდ წინააღმდეგ მუხლებზე "Diving Swan" უქმნის, როგორც მე არასოდეს ოცნებობდა. მაგრამ ის ოცდაათი წლის იყო და ათი წლის განმავლობაში იოგას ასწავლიდა. ვიცოდი, რომ ორმოცდაათი წლის ასაკში ვასეირებდი, რაც ჩემი ნდობა იზრდებოდა. მინდოდა მოიგოს ეს თამაში!

თვითმიზანი კვლავაც გააგრძელა სხვებისთვის ჩემი არაკონკურენციული კონკურენციის მომდევნო თვეების განმავლობაში. "Shoemaker pose" ახლა ისეთივე მარტივი იყო, როგორც "ბავშვი უქმნის". ჩემი მუხლების ფართო გავრცელება გავაგრძელე, რომ მათ შეეძინათ იატაკი და მისი ქუსლები დაიხურა. ძროხის აყვანის გზით მე ხელი მოვახერხე ჩემს ხელებს უკან - მე გადავუშვა ერთი მხრისა და მეორე წელისგან. "ხე" ჩემი შესრულების ახლა ჰქონდა დგას მაგისტრალური და ფესვები, ისევე როგორც მოხდენილი ფილიალები.

ერთხელ მივხვდი, რომ აღარ ვხედავ სხვები. ნაცვლად ამისა, დავიწყე ჩემთან კონკურენცია, უკეთესი შედეგის მისაღწევად, ვიდრე წინა გაკვეთილში. შემიძლია სხვა სანტიმეტრის მიღწევა? შეინარჩუნებ ბალანსს რამდენიმე წამში? მე აღარ ვწუხვარ იმ დასასრულს, რომ დასასრული მქონდა. ეს იყო მხოლოდ ერთი გზა მადლობა ინსტრუქტორი. მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, მე გაუმჯობესდა ჩემი უნარი კიდევ უფრო დიდი ენთუზიაზმი. შევეცადე ჩემი საუკეთესო და მიღწეული ბევრი: კუნთების გახდა ძლიერი, tendons უფრო ელასტიური, ბალანსი იყო ადვილი გამართავს. მე არ შემიძლია ვთქვა, რომ მე ძალიან წონა დავკარგე, მაგრამ ძალიან კარგად ვიგრძენი.

ერთი წლის შემდეგ შევნიშნე, რომ მე ვგრძნობდი გაჭიმვას, მეტისმეტად აზროვნების გარეშე ვცვლიდი, რომ ჩემი პოზიციები დარწმუნებული ვარ, და ვერ შევძლებ ბალანსს არასტაბილური სხეულის პოზიციაში "არ შედის თავი", მაგრამ უბრალოდ მუცლის კუნთების დაძაბვა. ადვილი გახდა დაისვენოთ. შესაძლებელია, რომ ტვინის მსგავსად, კუნთების მსგავსად, მთელი ამ დროისთვის ტრენინგი მოქნილია. სიტყვა "ნამოზე" ყოველი გაკვეთილის დასასრულს ახლა ვამბობ. ეს მისალმება ბევრს ნიშნავს: "მე ვუყურებ შენს ღვთაებრიობას, რომელიც მეჩვენება თავის თავს", "მივესალმები ღვთაებას" ან "პატივი მიაგეთ სიყვარულს, ჭეშმარიტებას და მშვიდობას, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს აქვს". როგორც ჩანს, დავიწყე იმის გაგება, რა არის უკან.

ტერეზა Happ


წიგნის "ქათმის ბულიონი სულისთვის, ბომორის გამომცემლობის სახლიდან აშენება".

ფოტო: yogaandjuliet / instagram.com