ფილოსოფია

7 მიზეზი, რის გამოც ვარჯიში ვარ

აი, როგორ იოგა განსხვავდება სხვა მრავალი ფიზიკური აქტივობისგან.

ახლა ბევრი ფიზიკური აქტივობაა: ზუმბა, ცეკვა, ფიტნეს, ფილატი, გაჭიმვა, კრივი და სხვა. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მათ სერიოზული კონკურენცია აქვთ იოგას. ყოველწლიურად ის მილიონობით გულშემატკივარს მთელ მსოფლიოში დაამყარებს, რომლებიც იოგას მიაჩნიათ, რომ არ იყოს მხოლოდ იდეალური საშუალება, რომ შეინარჩუნოს მორგება, არამედ ცხოვრების წესიც.

აქ არის 7 მიზეზი, რის გამოც პირადად ვარ იოგას პრაქტიკაში.

  1. განსხვავებები შემაშფოთებელი აზრებიდან. სიცოცხლის რიტმი იმდენად სწრაფად არის, რომ ინფორმაცია უბრალოდ არ არის დამუშავებული დრო. გარდა ამისა, საზოგადოებაში არსებობს სრულყოფილების მოთხოვნა (სხეული, გონება, გადახდისუნარიანობა), სოციალური ქსელების წყალობით, სიტუაცია მხოლოდ გამწვავდება. ატმოსფერო ხდება ტოქსიკური, და ეს არ არის ძალიან მკაფიო, თუ როგორ არ წასვლა გიჟები ამ გარემოში. მე ვფიქრობ, რომ ბევრი იოგა პრობლემის გადაწყვეტაა, რადგან იოგას ერთ-ერთი ძირითადი პირობა არის გონების დუმილი. აქ ჩვენ ვისწავლოთ არ უნდა ხელმძღვანელობით ყოვლისმომცველი აზრები, ჩვენ ასალაგმად მათ მოვისმინოთ საკუთარ თავს.
  2. ქმნის ღრმა მსოფლმხედველობას. ჭეშმარიტი იოგა, ეს არ არის slimmer ან უფრო პოპულარული ხდება - ეს არის ჰარმონია, შიდა და გარე. სად გაკვეთილის განმავლობაში სხვა ინსტრუქტორი დაასახელებს გონივრულ ციტატებს და სულიერობის შესახებ საუბრობ? ნებისმიერი ნორმალური იოგა იცის, რომ შიდა უფრო მნიშვნელოვანია. თავდაპირველად, ასეთი ხალხი ფოკუსირდება სწორი მიმართულებით - როგორ აღმოჩნდეთ და ცხოვრობენ ჰარმონიაში.
  3. ისწავლეთ მოსმენა საკუთარ თავს. ეს ყველაფერი იწყება ფიზიკური ასპექტის - მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ასანაზღაურებს მხოლოდ მაშინ, როცა არ არის ტკივილი. ამ ეტაპზე აყვანა, თქვენ მოულოდნელად გაიგებთ უფრო მაღალს - შენს სულს მოგცემთ. თქვენ შეიძლება განათებული: მე აღარ მინდა მუშაობა ამ სამუშაოს, მე აღარ მინდა ჭამა ხორცი, მე აღარ მინდა დაუკავშირდეს ამ ხალხს. ჩვენ შეჩერდებით და ვპოულობთ გამბედაობას, რომ არ ვთქვათ, რა არ შეესაბამება ჩვენს თავს.
  4. გაიგებს სუნთქვა. სანამ იოგას არ ვიცოდი, როგორ ვსუნთქავ. ერთ დღეს, ჩემი შეყვარებული, რომელიც ვოკალში იყო ჩართული, შესთავაზა კუჭის სუნთქვა, მაგრამ მე ვერ მიაღწიე, ჩემი გულმკერდი მუდმივად მოძრაობდა. ერთი წლის შემდეგ რეგულარულ პრანაიმას პრაქტიკაში გავიგე, როგორ მივიღე Kapalabhati, Nauli და Uddiyana Bandha. სუნთქვის დახმარებით მშვიდად შემიძლია, დიდი ხნის განმავლობაში ბანაობა შემიძლია, მეც კი მღერიან ლამაზად (ამბობენ, რომ ეს არის "გვერდითი ეფექტი პრანაიამა"). სუნთქვა სიცოცხლის საფუძველია. თუ გინდა სიცოცხლე კარგი იყოს, სუნთქვა შეგექმნათ. ჩემი აზრით, ეს ლოგიკურია.
  5. ეს დაეხმარა მათ შეურაცხყოფას. მანამდე მეგონა, რომ მასალის დიდი მნიშვნელობა აქვს, ფულსა და კომფორტს ვაფასებდი. იოგას ფილოსოფია დამეხმარა უფრო მეტად გავხდი ამ სამყაროზე. პატანჯლის რვაგზის გზის კონცეფცია გვასწავლის, რომ განმანათლებლობა სუფთა აზრებს მოითხოვს, თანაგრძნობა, თვითონ და სხვები, დისციპლინა და მუშაობა. თანდათანობით ამ ნაბიჯების დაუფლება, თქვენ მართლაც ბედნიერი ხარ, ვისწავლოთ გაუმკლავდეთ თქვენი ego და ვაფასებ იმას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია.
  6. აუმჯობესებს კონცენტრაციას. ბევრი ტექნიკა იოგასაა, რომლებიც ყურადღებას იპყრობენ. დრისტი (შეხედეთ ერთ მომენტში), მედიტაცია, შვასაანა - ყველგან, არ უნდა იყოთ კონცენტრირება არარსებობისკენ, ძალისხმევა შეინარჩუნოთ აზრების დუმილი. ის ბევრს ეხმარება. უპირველეს ყოვლისა, სამუშაოზე, უფრო მეტად აგროვებენ, უფრო პასუხისმგებელნი. მეორეში, ზოგადად, არ უარყოფით უარყოფით ნივთებს და სწავლობენ წვრილმანებს.
  7. აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. ბევრ სპორტში, მთავარია შედეგი (დრო წამზომი ან ფიგურა სანტიმეტრის ფირზე). იოგას, მთავარია ჩვენი ჯანმრთელობა. პრაქტიკულად ნებისმიერი მიმართულება თერაპიული ხასიათისაა, ის ხელს უწყობს ჭრილობების დაზიანებას, დაძაბულობას, სხეულის მოქნილ და ძლიერდება ამავე დროს.
ფოტო: jessicarichburg / instagram.com