ფილოსოფია

10 აპლიკაციები ხმის ძილისთვის

დიდი გზა მათთვის, ვინც არ დავიწყებია როგორ დაისვენოთ ადრე ძილის წინ.

ხშირად, ჩვენი დღეები გატარებულია წარმოუდგენელი სტრესის რეჟიმში და უბრალოდ შეუძლებელია, რომ დაისვენოთ საღამოს. შედეგად, დილის საათებში სამჯერ ვხვდებით ცხვრებს და ვნახავთ სატელევიზიო გადაცემებს. მაგრამ არსებობს დიდი გზა, რომ მოხდეს საღამოს ტალღისკენ და ჩაერთოს მორფესისადმი - ეს არის დადებითი და პოზიტიური დამოკიდებულება. საწოლში დასხდნენ, დასხდნენ საწოლზე, თვალები დახუჭე, წყნარად სუნთქვა, დაისვენეთ და ნაზად გავიმეორებ შემდეგ განცხადებებს:

  1. ჩემი გონება მშვიდი და სიმშვიდეა.
  2. მშვიდობა მეფობს ჩემს გარშემო.
  3. მე მშვიდი და მშვიდი ვარ.
  4. მივესალმები სასიამოვნო და დასასვენებლად ძილის.
  5. მე დავუშვებ ყველა აზრებს.
  6. მე და ჩემი სუნთქვა ერთია.
  7. დღეს მადლობელი ვარ.
  8. მე დავუშვებ საკუთარ თავს დაძაბულობის წასვლა და არაფრის ფიქრი.
  9. მშვიდობა, სიმშვიდე და სიმშვიდე მეფედ ჩემს სულში.
  10. მე იმსახურებს ამ მაღალი კლასის დანარჩენი.
ფოტო: jessicaolie / instagram.com