- რედაქტორის არჩევანი -

გირჩევთ საინტერესო სტატიები

ჯანმრთელობა

Sun დაცვის: 5 პროდუქცია

გარკვეული ხილი და ბოსტნეული ჭამს მზისგან დაცვას. რა ვჭამთ დიდ გავლენას, თუ როგორ კანი რეაგირებს მზეზე. გარკვეული ხილისა და ბოსტნეულის ჭამს გვაძლევს "მასალა", რომელიც აუცილებელია ჩვენი მზის ფარის შექმნისთვის - დაცვისგან, რომელიც შიგნიდან მოდის.
დაწვრილებით
კითხვაზე ექსპერტი

რა არის პლანკის კარგი? ვინ უნდა გააკეთოს?

იაროსლავ ტუა, acro-yoga- ის მასწავლებელი, პასუხობს. ექსპერტი იაროსლავ ტუა იაროსლავ ტუა, აკრო იოგას მასწავლებელი, პასუხობს. თქვენ ვერ პოულობთ პლანკის აღწერა Hatha Yoga Pradipike ან Gheranda Samhita, მაგრამ ეს asana ძალიან პოპულარულია ყველა თანამედროვე იოგას სკოლებში. ანალოგი პლანკი შეგიძლიათ იხილოთ საბრძოლო ხელოვნებაში, აკრობატიკაში და ფიტნეს ტანვარჯიშში.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

7 პოზა გახსნის მკერდზე

ეს ასანები არა მხოლოდ გულმკერდის არეში გამოვლენ, არამედ ცილებისგან დაცულნი. შემოდგომაზე და ზამთარში ხშირად ვხვდებით ცივ და უფრო მგრძნობიარეა რესპირატორული დაავადებებისადმი. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ფილტვებისა და მსხვილი ნაწლავის გაძლიერება. ფილტვის არეში უფრო მეტი სივრცის შექმნისას, ჩვენ შეგვიძლია სიტყვიერად ვსუნთქავ ღრმად და გავაძლიეროთ ეს ორგანოები ჯანმრთელი.
დაწვრილებით
შთაგონება

5 ნაბიჯი უპირობო ბედნიერებისთვის

როგორ შეგიძლია მეგობრებთან ერთად თქვენი სული. თუნდაც საკუთარი ყურადღების მიქცევაც კი, ადამიანი მხოლოდ საკუთარ ფიქრებს ხედავს და მათ უფრო ღრმა ხდებიან. აქედან გამომდინარე, გარეშე წარმატების პრაქტიკა, რომ გაღვიძებისა უფრო ღრმა დონეზე ცნობიერების, რათა მივაღწიოთ მდგრადი კონტაქტის წყარო შიდა სიხარული არ იმუშავებს. პირველი ნაბიჯი გზაზე არის გონების დასამშვიდებლად და შიდა დუმილის მდგომარეობაში შესვლა.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

იოგა დიდი gluteal კუნთების. ნაწილი I

ეს არ არის მხოლოდ ლამაზი, არამედ სასარგებლოა ხერხემლისთვის. მსხვილი gluteal კუნთების - უმსხვილესი სამი შეწყვილებულ კუნთების buttocks. ისინი ილიუმის გარე ზედაპირის უკან იწყება, რომელიც საკრავის მხარეს და ქალასს უკავშირდება. დიდი გლუტის კუნთები იცვლება ფეხების გადაადგილებაზე და პასუხისმგებელია სხეულის თავდაყირა.
დაწვრილებით
ხალხი

ვინ უნდა გამოიწეროთ Instagram: ჰეიდი უილიამსი

საოცარი ამბავი როგორ გაუმკლავდეს დეპრესია, განუცხადა Instagram. Yogini ჰაიდი უილიამსი აქვს გასაოცარია inspirational instagram. თეორიულად, მისი ფოტოები მნიშვნელოვან გზავნილს ატარებს და არა მხოლოდ ლამაზი სურათის დემონსტრირებას. ჰეიდი იოგას პრაქტიკას შეუდგა, როდესაც მას რამდენიმე ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოზი დაუდგინდა.
დაწვრილებით