- რედაქტორის არჩევანი -

გირჩევთ საინტერესო სტატიები

მთავარი იოგას პრაქტიკა

10 Asanas გრძნობენ თავისუფლებას კისრის და ქვედა უკან

მეორე სამუშაო დღის შემდეგ კომპიუტერთან იოგას პრაქტიკა ნახევარი საათის განმავლობაში. თუ თქვენი სამუშაო თქვენს ფეხებზეა, ან პირიქით, შენ ხარ ისევ კომპიუტერის ეკრანზე, მყარად უყურებ მონიტორზე - თქვენს უკან გითხრათ ბევრი "მადლობა" ამ მარტივი აღდგენის კომპლექსისთვის. Bharadvajasana (მღვიმე ბარაძვაჯის პოზა), ვარიაცია.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

ასანა, რომელიც მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი საუბრის წინაშე

დანდასანა (შტაბის პოზიცია) ხელს უწყობს ედუარდ ვაის ნაკადის შექმნას - მაშინ შეგვიძლია თავისუფლად გამოვხატოთ თავი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ რთული საუბარი საყვარელი ან კოლეგასთან. არ ხართ დარწმუნებული, რა და როგორ ვთქვა. ძნელია თქვენთვის წარმოსადგენია, თუ როგორ მოიქცევა სხვა სიტყვები თქვენს სიტყვებს როგორც თქვენ მოემზადეთ საუბრისთვის, გრძნობთ სიტყვებს თქვენი ყოფის ცენტრიდან.
დაწვრილებით
ფილოსოფია

3 mudras დაგეხმაროთ გიყვართ თავს

ეს mudras არა მარტო დაგეხმაროთ გიყვარდეს, მაგრამ მათ ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის, გონება და სული. თვითმმართველობის სიყვარული არის სრული მიღება თავის, როგორც ჩვენ ვართ. და ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთულ დროს ჩვენს დროში, როდესაც ჩვენ მუდმივად დაბომბეს სხვადასხვა იდეებით "იდეალური" სხეული, "იდეალური" ქალი და "იდეალური" ცხოვრება.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

სიმებიანი ჰიპური სახსრების უსაფრთხო გახსნისთვის

16 ასანას ეს თანმიმდევრობა ნაზად შეიმუშავებს ჰიპ სახსრების გახსნას. ჰიპ სახსრების გახსნა პრაქტიკაში ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია. ითვლება, რომ განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, მაგრამ ეს მხოლოდ ჭეშმარიტების ნაწილია. სინამდვილეში, ამ სფეროში მუშაობა სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს ტკივილის მოშორება, დაძაბულობა სხეულში და მზად არის მედიტაციის ხანგრძლივი პრაქტიკა.
დაწვრილებით
ფილოსოფია

8 ნიშნის მქონე პირი, რომელსაც აქვს გამარჯვებული აზროვნება

არიან ადამიანები, რომელთა არსებობაც მხოლოდ შთააგონებს და ამშვიდებს. გამარჯვებული არის ადამიანი, რომლის არსებობაც შთააგონებს და ამშვიდებს. ის არის ის, ვინც არა მარტო იცის, როგორ უნდა დაიწყოს რაღაც გრანდიოზული ან სარისკო, არამედ ამ საკითხს ბოლომდე მიაქვს. ეს არის ადამიანი, რომელიც ყურადღებით უსმენს და რომელთანაც იშვიათად ვინმეს შედის არგუმენტი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ძლიერი იმუნიტეტი, როგორც ცხოვრების წესი: 6 ნაბიჯი

დაიცვას ეს ნაბიჯები, რათა დაიცვას თავი გრიპის ვირუსებისგან. შემოდგომა არის დრო, როდესაც ჩვენი იმუნიტეტი დასუსტებულია და კეთილდღეობას საფრთხე ემუქრება. Dampness, ტენიანობა, piercing ქარი ყოველდღიურად შეამოწმოთ ჩვენი ჯანმრთელობის ძალა. იმისათვის, რომ ორგანიზმში უზრუნველყონ ვირუსებისადმი პატივისცემა, ჩვენ ვარაუდობენ, რომ ეს ნივთები განხორციელდება.
დაწვრილებით