- რედაქტორის არჩევანი -

გირჩევთ საინტერესო სტატიები

ძალაუფლება

სალათი arugula, ბროწეული და pistachios

მწარე გემო Arugula არის დიდი პრევენციული ღონისძიება კაპას კონსტიტუციის ხალხისათვის. მწარე გემო Arugula არის დიდი პრევენციული ღონისძიება კაპას კონსტიტუციის მქონე ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით გაზაფხულზე, როდესაც ეს dosha ყველაზე აქტიური ხდება. მწარე გემო ასუფთავებს სისხლს, ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემებს, ამცირებს სხეულის ცხიმს.
დაწვრილებით
მეთოდი

5 ნაბიჯი, რათა დაიბრუნოთ თქვენი გონება

აზრების შეცვლა, სიცოცხლის გარდაქმნა. აქ არის 5 ნაბიჯი, რათა დაიბრუნოს თქვენი გონება. არ დავთმობ სანამ არ ცდილობენ. მაგრამ ცდილობდა, დაეუფლონ ამ უნარებს. ნახეთ თქვენი გონება პირველ რიგში უნდა დაიწყოთ ყურადღება თქვენს მოსაზრებებზე. იწყება რევოლუციის დღიური და დაწერეთ რას ფიქრობთ და იმ სიტყვებს, რომელთანაც ნამდვილად ილაპარაკებთ საკუთარ თავს.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

როგორ გააძლიეროს კუნთების როტაცია ბარძაყის

უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გადაიტანოთ Hips inwards, თქვენ ჯერ უნდა გაძლიერდეს და მიიღოს კუნთების უფრო მოქნილი - ჰიპ როტაცია. იმ შემთხვევაში, თუ ფეხით, ფეხით გამოდის მკაცრად, ალბათ, კუნთების, რომლებიც ბრუნდებიან ბარძაყის გარედან უფრო ძლიერი და რთული, ვიდრე კუნთების, რომ ის როტაცია მას. ეს დისბალანსი შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი დუნდულოებში.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

5 asanas დგომა თავდაყირა

Asanas, რომელიც საშუალებას გაძლევთ საფუძველი და გრძნობს დარწმუნებული. ფეხები ჩვენი სხეულის საფუძველია. ისინი საჭიროებენ როგორც დიდ ყურადღებას და ტრენინგს, როგორც სხეულის სხვა ნაწილები. იოგაში, ბალანსის შენარჩუნებისთვის აუცილებელია ფეხების ძლიერი კუნთები. პრაქტიკა ამ 5 asanas, რათა თქვენი ფეხები ძლიერი და ჯანსაღი. ვიშქშასანა გასასვლელი ასტანა მოდის ტადაშანადან.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

10 ასანასი ბაკაასანისთვის

პრაქტიკა ამ asanas რომ დამაჯერებლად ასრულებს Crane Pose. ბაქაანა (ჟურავილია პოსი) არის ნატაშა რიზოპოლუსის ერთ-ერთი საყვარელი ასანასი, აშთანგა ვიუნიას მასწავლებელი. "მე მიყვარს ხელით ნაშთები, რადგან მათ სჭირდებათ მაქსიმალური კონცენტრაცია და ეს არის ის, რაც ჩვენ ვცდილობთ, რომ მივაღწიოთ პრაქტიკას იოგას", ამბობს ის.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

ფორმულა სრულყოფილი საუზმე მხიარული და კარგი განწყობა

რა არის სრულყოფილი საუზმე? ჯანსაღი კვებისა და დიეტის ფორმულები, როგორც ჩანს, უსასრულო რიცხვია, მაგრამ ყველაზე ცნობილი მათგან - "ჭამე საუზმეზე, მეგობართან ერთად ლანჩი, და მტერს სადილად მივცე". მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე თეორიების მასა, ის არის - მტკივნეულად იცნობს ყველასათვის - კვლავ დიდ ნდობას იწვევს.
დაწვრილებით