- რედაქტორის არჩევანი -

გირჩევთ საინტერესო სტატიები

შთაგონება

10 საჩუქარი იდეები: როგორ გთხოვ თავს გაზაფხულზე

ნუ დაგავიწყდებათ კომპლიმენტი თქვენი შიდა ქალის. მიეცით მისი სიამოვნება, მისცეს მისი საჩუქრები. ეს სასარგებლოა ქალბატონისთვის, ხანდახან კი იზიდავს და ფულის დახარჯვა რაღაც ლამაზი ან სასიამოვნოა. ასე რომ, ის გამოხატავს თავის ბუნებას სიკეთისთვის და სიუხვით. ასე რომ, რაღაც განსაკუთრებული ხარ და საკუთარ თავს ან გვიყვარს.
დაწვრილებით
ასანას ტიპები

სუტა ბადდას კონაანა

კუთხე კუთხის კუთხე ტექნიკა: მოათავსეთ rug გასწვრივ. ზის Baddha Konasana (მრგვალი კუთხე პოზა) თქვენს უკან მოკლე ზღვარზე ხელი შევუწყოთ ისე, რომ ის ეხება sacrum. ტყუილი თქვენს უკან: ხელმძღვანელი და ხერხემლის მხარდაჭერით, მენჯის სართული. მნიშვნელოვანია, რომ კუნთების დაქუცმაცების მოდუნებული და ხელმძღვანელი საწყისი ხელიდან ფეხები.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

8 გამოდის პაციენტის ეგოის მკურნალობისთვის

თუ ეგო დაიწყო დააზარალებს - ამის გაკეთება პრაქტიკა განზრახვა მას სამკურნალო, მოთმინებით და perseveringly. მგზნებარე შენობის კომპლექსი ასანასი, შენს სხეულის ქვედა რეაქციის შესწავლა, ღრმა immersion საკუთარ თავს, მასწავლებლისადმი ერთგულება, წმინდა ადგილების მონახულება - ეს ყველაფერი აზრი არ აქვს, თუ დაივიწყებთ თავმდაბალი ეგოის აუცილებლობას.
დაწვრილებით
მთავარი იოგას პრაქტიკა

კუჭ-ნაწლავები სწორ პოზს უქმნიან

შალაბაშნა არის იდეალური გზა გულმკერდის გახსნისა და კუნთების გაძლიერებისათვის. ოდესმე იგრძენი შენი სხეული, როგორც უხილავი წონის წონაში? თავდაპირველად, მე მინდა გამეფართოებინა ჩემი მხრები, გამეფართოებინა და ამაყად აეღო ჩემი თავი, უცნობი იყო. მაგრამ სამწუხაროდ! სიმძიმის დედამიწის აღმოჩნდება უფრო ძლიერი და slouching კიდევ უფრო მეტი, თქვენ გააგრძელოს თქვენი გზა ნელი სიარული.
დაწვრილებით
მეთოდი

14 სტილის იოგა, რომელთა არსი ჩვენ ერთ სიტყვას გამოვხატეთ

ინდოელი იოგას სხვადასხვა სტილის მარტივი ნავიგატორი. საუკუნეზე მეტი გავიდა სვიამი ვივეკანანდა, რომელიც ჩიკაგოს მსოფლიო გამოფენაზე იოგას ფილოსოფიამ გააცნო, მაგრამ იოგას ჩვეულება ჩვენთვის, რომელიც მთელი დასავლეთ პრაქტიკაა, შედარებით ბოლო მოვლენაა, რომელიც 1950 და 1960-იან წლებში გამოჩნდა. ამ დროის განმავლობაში სხვადასხვა სტილისა და ტენდენციების წარმოშობა წარმოიქმნა, რომელთაგან თითოეული თავისი ძირითადი ასპექტებია: დღეს ჩვენ მივმართავთ მათ, ვისაუბრეთ ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტებზე იოგას თითოეული ტიპის შესახებ.
დაწვრილებით
კითხვაზე ექსპერტი

ტკივილის დროს სხეულში კარგია თუ ცუდი?

რატომ იოგას მასწავლებლები ამბობენ, რომ სხეულში ჩაღრმავება კარგია, ზოგი კი - რა არის ცუდი? ტკივილი კიდურების, რომელიც ხდება, როდესაც ასანაზღაურებს, არის საკმაოდ საერთო ფენომენი დამწყებთა შორის. ეს ხდება მაშინ, როდესაც პრაქტიკოსი ცდილობს ძალისხმევის და გაფართოების მისი ფიზიკური შეზღუდვები.
დაწვრილებით